Cara diet alami - hanya perlu merubah saat mengunyah makanan

    "S"usah buat nurunin berat badan? nahan makan makanan di depan anda nga sangup??

ada cara mudah buat nurunin berat badan,yaitu dengan mengunyah makan lebih lama.
untuk makan yang lembut anda hanya perlu mengunyahnya dengan 5-10 kali kunyahan,sedangkan jika makanan itu kasar anda perlu mengunyahnya sebanyak 33 kali kunyahan.

   Saat makan, luangkan waktu untuk menguyah makanan lebih lama. Hal ini penting untuk proses pencernaan dan penyerapan gizi yang lebih baik. Mengunyah makanan terlalu terburu-buru biasanya akan mengalami ganguan pencernaan seperti sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

   Bila Anda mengunyah makanan dengan benar, tubuh akan melepaskan enzim sehingga dapat dikonversi menjadi energi. Ketika makanan tidak tidak dicerna dengan baik, energi yang didapat menjadi kurang dan bahkan bisa mengalami kekurangan gizi.

   Mengunyah dengan benar membuat risiko terserang penyakit gigi relatif lebih kecil. Ditambah pula jika mengunyah makanan nabati, khususnya buah-buahan akan menunjang kesehatan gigi.



   Penelitian di Universitas Rhode Island , Kingston



    Andrade menguji kebenaran teori tersebut terhadap 30 wanita yang diminta untuk makan pasta dalam waktu yang berbeda. Hari pertama, ke-30 wanita ini diminta untuk makan secepat mungkin tanpa ada jeda di antara suapan. Lalu pada hari kedua mereka diminta untuk makan dengan sepelan mungkin, dengan jeda di antara suapan. Mereka juga harus mengunyah makanannya 20 sampai 30 kali.Hasilnya, mereka yang makan dengan perlahan dan mengunyah makanannya dengan tekun dapat mengurangi jumlah kalori yang mereka santap hingga sekitar 70 kalori!!!!

    Inti-nya dengan mengunyah sebanyak itu adalah:


- Membantu melancarkan pencernaan

- Memberikan kesempatan bagi perut untuk menyampaikan sinyal ke otak dengan tepat

- Mengurangi jumlah kalori yang mereka santap hingga sekitar 70 kalori [bikin langsing]

- Mulut makanan bisa bercampur dengan enzim secara sempurna, dan enzim bisa bekerja secara maksimal

- Penyerapan gizi akan lebih baik

- Membuat kadar ghrelin menurun, hormon yang membuat seseorang nafsu makan



Nah itu semua kalo di lakuin insyaallah bakalan kepotong deh buncit di perut kita.
nah dengan mengunyah sebanyak itu pasti deh porsi makan kita akan berkurang dengan sendirinya.... Buktikan....!! :)

Diet juga dapat dilakukan dengan niat yang benar benar niat.
niat yang kita tanamkan dengan sungguh sungguh akan menghasilkan hasil yang diinginkan dengan maksimal.

Previous
Next Post »

10 komentar

Click here for komentar
Muh Hendrik
admin
Tuesday, July 9, 2013 at 3:09:00 AM GMT+7 ×

Memang bener soB, makan dengan dikunyah lebih lama akan terasa enak di perut dan tidak menimbulkan gangguan pencernaan

Reply
avatar
helmi junior
admin
Tuesday, July 9, 2013 at 8:27:00 AM GMT+7 ×

Baru Tahu tuh saya


Makasih Banyak

Reply
avatar
rare-angon
admin
Thursday, July 11, 2013 at 10:14:00 AM GMT+7 ×

terima kasih infonya, telah dicoba, tetapi terkadang lapar lebih terasa sehingga kepingin buru-buru untuk segera kenyang...

Reply
avatar
Friday, July 12, 2013 at 5:18:00 AM GMT+7 × This comment has been removed by the author.
avatar
Friday, July 12, 2013 at 5:20:00 AM GMT+7 ×

haha,,, :D
silahkan dipraktekin secara perlahan dahulu gan,,, biar terbiasa.
memang sih kalo dah lapar kadang suka pengen cepat2 kenyang,tapi kalo memang niat diet,kayaknya bakalan usahain bagaimana caranya deh,,,,,

Reply
avatar
Thursday, October 10, 2013 at 9:13:00 PM GMT+7 ×

Saya juga lagi diet tuk mengontrol tubuh agar ideal, informasinya sangat bermanfaat. Jika berkenan berkunjung juga ke blog saya di :
qudratpriatna.blogspot.com Terima kasih atas sharing ilmunya.

Reply
avatar

->> Untuk melakukan komentar silahkan masuk ke akun e-mail Google/akun Google anda terlebih dahulu >> (https://mail.google.com/)
->> Berkomentarlah dengan baik dan sopan.
->> Silahkan bertanya bila ada yang ingin di tanyakan.
->> Fitur-->> ConversionConversion EmoticonEmoticon